最近、まつ毛が減ってきた気がする。
まつ毛が抜けやすくなったと感じることありませんか？
髪の毛のケアはしているけど、まつ毛のケアをしていないという方も多いのではないでしょうか。
私は今までまつ毛のケアをあまりしておらず、３０代になってまつ毛が以前よりボリュームが少なくなっていることに気づいたんです。泣
今となっては２０代の頃からしっかりケアをすればよかったと後悔しています。泣
まつ毛ケアを本気で始めると、まつ毛が抜けにくくなりまつ毛のボリュームも増えましたよ！
今回は、私が実際にしてよかったまつ毛のケア方法を紹介したいと思います。
今からでも遅くない！まつ毛をケアせずに放っておくと年齢を重ねたら手遅れになってしまうかも！？
それではまいりましょー
まつ毛のケア方法を紹介する前に、どうしてまつ毛ってだんだん少なくなっていくのでしょうか？
簡単に説明させてもらいますね！
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まつ毛のボリュームがなくなる、少なくなる原因って？
まつ毛のボリュームがなくなる、少なくなる原因は、ずばりマスカラやアイメイク、クレンジングや付けまつげ、マツエクなどの日々のダメージが原因なんです。
もちろん年齢による老化も原因なのですが、１番の原因はアイメイクやクレンジングのときにまつ毛にダメージを与えてしまうことです。
毎日メイクをする私たち女性にとって、まつ毛ってすごい大事ですよね。
まつ毛でメイクが決まると言っていいのでないでしょうか。
私はアイメイクをしても、まつ毛にビューラーをしてマスカラをしないと目力が半減すると勝手に思っています。笑
それほどまつ毛は大事！
だったら、日頃からケアをしっかりしておけばいいんです！
ここからは、30代女性にオススメ！まつ毛のケア方法５選！を紹介したいと思います。
まつ毛のケアって何からしたらいいの？と思う方も多いと思います。
簡単にできるケアばかりなので、ぜひしてみてくださいねー！
30代女性にオススメ！まつ毛のケア方法５選！
①まつ毛美容液を塗る
まつ毛美容液をドラッグストアなどで売っているのを見たことがあるという方もいると思います。
まず、まつ毛ケアをしたい方にはまつ毛美容液は必需品になります。
値段が高いものもありますが、値段は１０００円くらいのものでもかなり効果が期待できます。
まつ毛美容液には、まつ毛が抜けにくくなったりまつ毛が長くなる成分が含まれているんですよ！
朝洗顔後と夜の洗顔後の２回塗ることがオススメなのですが、夜の１回だけでも続けると効果が期待できます。
ちなみに私が使っているのは、スカルプDのまつ毛美容液です。
ネットでの口コミの良さと、価格の安さで決めました。（価格は１，５００円ぐらいだったと思います）
使い始めて一カ月ですが、まつ毛も抜けにくくなってまたリピート決定！
まつ毛美容液で一般的なのは、マスカラタイプになります。
使い方もマスカラと同じなので簡単に使えますよ！
他にもアイライナータイプやクリームタイプがあるのですが、自分がどのタイプが使いやすいのか使い比べてみるのもいいかもしれませんねー。
②ビューラーのゴムをこまめに変える
ビューラーはアイメイクをするときの必需品ですよね。
毎日使うからこそ、ビューラーのゴムをこまめに変えていないと上手くカールができない原因になるだけでなく、ビューラーのゴムが薄くなるとまつ毛にかかる力が強いためまつ毛を傷めてしまうんですよ！
ビューラーの古いゴムを使い続けているとまつ毛が切れてしまうことも。
写真では分かりにくいですが、ビューラーのゴムにビューラーの跡がついていたら替え時です。
（私はこの後、ビューラーのゴムを変えました笑）
まつ毛が傷んでしまう前に、こまめにビューラーのゴムを変えましょうー！
③クレンジングの仕方を見直す
クレンジングをするときに、ゴシゴシ目元をこすっていませんか？
メイクオフをするときにクレンジングを使ってメイクオフしますが、ウォータープルーフのマスカラやアイラインを使っているという方が多いと思います。
ウォータープルーフって水に濡れても取れにくくなっているので、目元のメイクが落としにくくなっていますよね。
メイクが落ちにくいからついつい、力が入って強くこすってしまうこともありますよね。
それが毎日続けばまつ毛が抜け落ちる原因になってしまうので注意しましょう！
ここで突然ですが、アイメイクを落とすオススメのクレンジング方法を紹介させていただきますね。
私の知り合いが美容関係に勤めているいるので、オススメのアイメイクの落とし方を聞きました。
アイメイクは、コットンを使ってアイメイク専用のリムーバーで落とすのが良いんですって！
アイメイク専用なので、もちろんウォータープルーフのマスカラやアイラインもすんなり落ちましたよ。
私は今まで、１つのクレンジングで顔全体、アイメイクをメイクオフしてました。
アイメイクを落とすのに時間がかかってしまい、ゴシゴシ目の周りをこすっていたのがまつ毛が抜ける原因だったんです。
アイメイクだけを別のリムーバーで落とすのは、めんどくさいと最初は感じましたが美容はめんどくさがったらダメですよね。笑
④食事でもまつ毛ケアを意識する
まつ毛を作るのに必要な成分は、タンパク質と亜鉛なんです。
タンパク質と亜鉛ってどの食べ物から摂ったらいいの？って思う方もご安心ください。
タンパク質が多く含まれている食べものは、肉、魚、卵、乳製品、大豆、納豆、豆腐などです！
亜鉛多く含まれている食べ物は、牛もも肉、レバー、うなぎ、イワシ、カキ、アーモンド、高野豆腐などになります。
私はタンパク質に比べて、亜鉛は毎日食べる食品が少なく摂取が難しいと感じました。
（苦手な食べ物も多く、特にレバーが苦手です。汗）
そんな方はサプリメントがオススメですよ。
まつ毛はケラチンというタンパク質が主成分でできているんです。
タンパク質と亜鉛が合わせて摂ることで、まつ毛の成長にかかせないケラチンが合成され作られます。
どちらかだけ摂取しても、効果がないんですよ。
⑤しっかり睡眠時間を確保し生活習慣の改善をする
まつ毛ケアだけでなく、すべての身体のケアに関して言えることだと思いますが身体の中から健康にすることが、まつ毛にも大事なことなので食事はもちろん睡眠大切なので規則正しい生活習慣心がけましょうー！
私はアラサーになって夜遅くまでまず起きていられないこともありますが。。。
早寝早起きをするようになってから、肌の調子も良くなったしないよりも身体も軽くなりましたよ。
たまに夜更かしする日も作って、ノーストレスで規則正しい生活をしています！
アラサー女性にオススメの記事がこちらにありますので、ぜひ参考にしてみてくださいね。
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３０代になったらまつ毛ケアをすることをオススメします！
１０代、２０代とまったくまつ毛の手入れをしてこなかった私ですが、３０代になって先ほど紹介したまつ毛のケア方法を始めるとまつ毛が丈夫になり抜けにくいまつ毛になったんです。
今までまつ毛ケアを三日坊主で続かなかった私ですが、３０代になってだんだん減っていく自分のまつ毛に危機感を感じまつ毛ケアをしっかりやろうと決めました。
そう思ってケアを始めると、こんなにまつ毛が増えた！こんなに抜けにくくなった！と効果を感じると嬉しくて嬉しくて！
３０代になると、お肌や身体にたくさんの変化を感じる年代ですよね。
３０代になるとケアすることが多くて大変ですが、仕方ないと諦めずにずっと若くいたいので頑張りましょうね！笑
（たまに、ケアをサボる日あってもいっか笑）
よかったらこちらも参考にしてみてくださいね！
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私の場合はまつ毛が抜けて寂しい目元だったのですが、ここまで回復してくれました。
やっぱり続けることが大事！
今までまったくまつ毛の手入れをしていなかったという方でも、手入れをすればまつ毛がしっかりケアでき生えやすい環境を作ることができますよ。
ケアを続けることが大切なので、まず一カ月は続けてみてくださいね。
最後までご覧いただきありがとうございました！
以上（30代女性にオススメ！まつ毛のケア方法５選！）でした。
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