ヘアケア方法

産後の抜け毛が治らない!そんな方にオススメのケア方法と目立たない髪型10選

出産を経験したほとんどの女性の方が悩まれるのが、産後の抜け毛

「髪が抜けるって聞いてたけど、まさかこんなに抜けるとは思わなかった!」

というお客様の話もよく聞きます。

中には、出産からかなり時間が経つけどまだ産後の抜け毛が治らないという方もいらっしゃいますね。
 

産後の抜け毛はホルモンの関係でほとんどの方が発生しますが、子供がいるとなかなか美容室にもいけないから相談もできない。。

という方も多いと思います。
 

この記事では産後の抜け毛にオススメのケア方法と産後の抜け毛が目立たない髪型10選を紹介しますよ!

ハサミさん

産後の抜け毛はケアをしなくても自然に戻るとお考えの方も多いのですが、ケアはしてあげた方が絶対に良いです!

今回紹介するケア方法は簡単にできる方法ばかりなので、ぜひ参考にしてくださいね。

 

それではまいりましょう!

まずは産後になぜ抜け毛が発生してしまうのか?について簡単に紹介していきます。

この記事は美容師が監修しています。

 

【この記事を監修した専門家】

【髪質改善・ヘアケア商品レビュー専門家】田端 孝文

髪質改善のプロ美容師、頭皮トラブル対策の専門家。
シャンプーをはじめとした美容商品について情報を発信中。

プロの視点で成分や効果などを解析し、使い心地などをユーザー目線でわかりやすく紹介している。


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なぜ?産後に抜け毛が発生してまう原因とは??

ロッドちゃん

ハサミさん。
なんで産後には抜け毛が発生してしまうんですか?

(ロッドちゃん・・1年目の見習い美容師)

ハサミさん

それにはもちろん理由があるんだ。
まずはその原因から紹介するよ!

簡単に説明するから安心してね。笑

(ハサミさん・・知識豊富なベテラン美容師
ヘアケアマスター)
 

ご存知の方もいらっしゃるかもしれませんが、産後の抜け毛が発生する原因についての説明からさせていただきます。

産後に抜け毛が発生してしまう原因は女性ホルモンが原因なんです。

※難しい説明が苦手という方にもわかっていただくため、ざっくりとわかりやすく紹介します。

 

女性ホルモンには様々な働きがありますが、その中の1つの働きとして

・髪の毛を育ててくれる
・髪の毛が抜けにくくなる

という働きがあるんです。

ハサミさん

男性ホルモンには髪の毛が抜けてしまうという働きがあります。

この女性ホルモンと男性ホルモンがバランスよく分泌されていることで古い髪の毛は自然に抜けて、また新しく健康な髪の毛が生えてきます。

ロッドちゃん

人間の身体ってよくできているなぁ〜

 

しかし、妊娠中〜出産後は女性ホルモンの分泌がかなり多くなります

そのことが原因で髪の毛がかなり抜けにくくなるんです。

妊娠中や出産後の身体は女性ホルモンが増える代わりに、男性ホルモンが少なくなるので本来1日に100本抜けるはずの髪の毛が抜けなくなります
 

そして、出産が終わり男性ホルモンが正常の量に戻ることで、妊娠中〜産後に抜けるはずだった髪の毛が一気に抜けるんです。

これが主な産後の抜け毛の原因です。

ロッドちゃん

なるほど!

妊娠中の女性ホルモンが関係あったんですね!

ハサミさん

もともと自然に抜けるはずの髪の毛が産後に一気に抜ける

って感じで覚えておいて下さい

難しく覚えなくて大丈夫です

 

産後の抜け毛が発生するのは、ほとんどの方が経験されます。

「こんなにひどい抜け毛って私だけなんじゃないの。。」

と不安に思われる方もいらっしゃいますが、そんなことはありません。
 

安心してくださいね。

産後の抜け毛には個人差がある?

産後の抜け毛の原因を紹介しましたが、その人によって個人差があります。

ある程度抜けてしまってすぐに抜け毛が治る方もいますし、ずっと抜け毛が治らないという方もいるんです。

ロッドちゃん

なんで個人差があるんですか?

ハサミさん

それはもう体質としかいいようがないんだ。。

 

産後の抜け毛の発生期間がどのくらいかはその人によって違うんです。

「じゃあただ抜け毛が治るのを待つしかないの?」

と思う方もいるかもしれませんが、そんなことはありません!
 

ちゃんとケアをすることで、髪の毛が生えてきやすい、抜け毛が発生しにくい環境を作ることはできます!

絶対に髪の毛が生えてくるケア方法ではありませんが、ケアをすることで抜け毛の発生を防ぎ、また新しい髪の毛が生えやすくなります。

ハサミさん

これから紹介するのは、誰でも簡単に自宅でできるケア方法です!

やって悪いことは1つもないのでぜひお試しください!

ロッドちゃん

これは覚えておきましょう!

産後の抜け毛に悩む方にオススメのケア方法を紹介

これから紹介するケア方法は、どれも自宅でできるケア方法です。

今日から始められる方法もあるので参考にしてくださいね。

ハサミさん

それではそれぞれの方法について紹介していきます!

ロッドちゃん

はい!
よろしくお願いします!!

ケア方法①低刺激のシャンプーを使う

まずオススメするケア方法が低刺激のシャンプーを使うことです。

毎日直接髪の毛や頭皮に使うシャンプーは、あなたの髪の毛の環境を左右するとても大切なもの。

シャンプーにはたくさんの種類があり、中には刺激が強くて髪の毛や頭皮にダメージを与えてしまうシャンプーもあるんです。
 

産後の抜け毛が発生している髪の毛や頭皮はすごくデリケートな状態。

刺激が強いシャンプーを使っていると抜け毛がさらに増えたり、治らない原因になることも。。

ロッドちゃん

そんなシャンプーがあるなんて知らなかった!

 

洗浄力の強いシャンプーに関してはこちらで詳しく紹介していますので、こちらも参考にしてください↓↓

洗浄力が強いシャンプーとは?特徴やデメリット・見分け方を紹介!

 

抜け毛が発生している時に使って欲しいのが、低刺激のシャンプーです。

よくアミノ酸系シャンプーとも言われていますね。

頭皮や髪の毛に優しいのはもちろん、ヘアケア効果もあるのでキレイな髪の毛をキープすることもできます。

ハサミさん

ヘアカラーやパーマを長持ちさせてくれる効果もあるんです

ロッドちゃん

そんな万能なシャンプーがあるなら絶対に使った方がいいですね!

 

こちらの記事では頭皮に優しくヘアケア効果が高い低刺激のシャンプーを紹介しています。

低刺激シャンプーの選び方や見分け方についても紹介していますので、ぜひオススメのシャンプーを使ってみてください。

ヘアカラーが長持ちするシャンプー比較ランキング10!選び方のコツを紹介!

 

ポイント
産後の抜け毛が発生している頭皮はとてもデリケート!

低刺激のシャンプーを使うことで優しく洗うことができ、髪の毛が成長しやすい環境を整えることができます。

ケア方法②頭皮の汚れを落とすように意識して洗う

頭を洗う時、シャンプーをする時に多くの方が「髪の毛を洗う」という意識で洗っている方が多いんです。

もちろん髪の毛を洗うことも大切なんですが「頭皮を洗う」というのがポイントです。

頭皮に汚れが残ってしまうと抜け毛が発生したり、髪の毛が生えにくい状態になってします。

ハサミさん

頭皮を清潔にすることが大事なんだ

ロッドちゃん

今日からちゃんと頭皮を洗います!

 

頭皮の汚れを落とすには、指の腹をぴったりと頭皮につけて洗うことがポイントです。

ちなみにシャンプーをつける前にお湯だけでしっかり頭皮を洗うだけでほとんどの汚れを落とすことができます。

頭皮を洗う時には強い力を使う必要はありません。

強く洗ってしまうと頭皮がダメージを受けてしまうので気をつけてくださいね。

 

ポイント
髪の毛を生えやすい、抜けにくくするためには頭皮の状態も大事!

頭皮をしっかり洗って清潔な状態をキープしましょう。

ケア方法③ドライヤーを使ってちゃんと乾かす

子供がいるとなかなかドライヤーを使ってゆっくり乾かせないという方も多いと思います。

ですが、シャワー後はなるべく早くドライヤーを使って髪の毛を乾かして欲しいんです。
 

濡れている髪はダメージを受けやすい状態。

自然乾燥だと髪の毛がどんどんダメージを受けてしまいます。

ダメージを受けるのは髪の毛だけではないんです。

頭皮は濡れた状態だと雑菌が繁殖してしまいます。
 

洗濯物もちゃんと乾いていないと、雑菌が繁殖してしまうので臭くなってしまいますよね?

同じように頭皮も湿った状態だと雑菌が繁殖し、頭皮から嫌なニオイがしたり荒れてしまうんです。

ロッドちゃん

えー!!

 

頭皮に雑菌が繁殖しているともちろん髪の毛は抜けやすくなりますし、頭皮トラブルの原因にもなります。

ハサミさん

ドライヤーでちゃんと乾かすことで、髪の毛のダメージも頭皮の雑菌の繁殖を抑える効果があるので、しっかり乾かしてあげましょう!

 

ポイント
髪の毛は乾かすときは必ずドライヤーで!

しっかり乾かすことで抜け毛、ダメージの予防ができます。

ケア方法④頭皮マッサージをする

続いて紹介するケア方法が頭皮マッサージです。

頭皮は血行が悪くなると髪の毛や毛根に栄養が届かなくなります。

栄養が届かないとなると、もちろん髪の毛は抜けてしまったり、成長ができません。

ロッドちゃん

でも頭皮マッサージってどうやってするといいんですか??

ハサミさん

簡単だよ!

 

頭皮マッサージといっても美容室でのヘッドスパのように、入念にマッサージをする必要はありません。

シャンプー中に頭を両手全体で掴み、大きく頭を動かすようなイメージで動かせば大丈夫です。

頭皮は血行が悪くなると手触りが固くなります。

肩コリと一緒ですね。
 

頭皮を触った時に動くくらい柔らかい時が頭皮の血行が良い状態です。

ハサミさん

常に血行が良い頭皮をキープするために、頭皮マッサージをしましょう!

 

ポイント
髪を成長させるために頭皮マッサージがオススメ!

頭皮マッサージをするときはお湯を当てて血行が良くなっているシャンプー中がベスト!

方法⑤疲れ・ストレスを溜めない

抜け毛を防ぐためには疲れやストレスを溜めないことが大切です。

産後の抜け毛が治らないという方は、ストレスが疲れが原因でホルモンバランスが戻りにくく、抜け毛が長期間発生していることが多いんです。

産後の抜け毛は個人差がありますが、半年くらいで落ち着くと言われています。
 

しかし、これ以上長い間抜け毛が発生している場合は疲れやストレスが溜まっている可能性が大!

子育てをしているとどうしても疲れやストレスは溜まってしまいますが、適度に休む、自分なりのストレス解消方法を見つける。

ハサミさん

身体のためにも、髪の毛のためにも、疲れやストレスを体になるべく溜めないようにしましょう。

 

ポイント
リフレッシュすることは抜け毛対策方法としてとても有効です!

疲れやストレスを溜めないことも大切です。

 

それではここまで紹介したケア方法をまとめておきましょう!

 

①低刺激のシャンプーを使う
②頭皮の汚れを落とすように意識して洗う
③ドライヤーを使ってちゃんと乾かす
④頭皮マッサージをする
⑤疲れ・ストレスを溜めない

 

どの方法もオススメのケア方法なので、産後の抜け毛が気になる・治らないという方はぜひお試しください!

ロッドちゃん

でもハサミさん。

このケア方法をしてもすぐに抜け毛が止まって、髪の毛が生えてくるということはないんですよね?

ハサミさん

そうだね。

ケアを始めたからといって急に抜け毛が止まったり、髪の毛が伸びたりすることはないんだ。

ちゃんと効果が出るまで継続することが大切だよ!

ロッドちゃん

わかりました!

皆さんもしっかりケアをしましょう!

産後の抜け毛が目立たないオススメの髪型10選

産後の抜け毛が発生してしまうと、毛先がスカスカになったり、部分的にボリュームがなくなりますよね?

新しく生えてきた短い髪の毛は、ピョンとハネてしまいまとまらないということも。
 

「ケア方法も知らないけど、抜け毛が目立たない髪型を知りたい!」という方も多いと思います。

そんな方にオススメの産後の抜け毛が気にならないオススメの髪型を紹介します!

ロッドちゃん

目立たない髪型にしてちゃんとケアをすると抜け毛対策はバッチリですね!

ハサミさん

YES!

 

産後の抜け毛が目立たない髪型には3つのポイントがあります。

 

・重ための前髪にする
・なるべく分け目をつけない、目立たせない
・ストレートではなく動きをつける

 

このポイントを押さえた髪型にすると、抜け毛が目立たない髪型になりますよ。

個人的にはボリュームが出にくいロングヘアよりもショート〜ミドルくらいの髪の長さがオススメです。

ロッドちゃん

分け目をつけないことと、動きを出してボリュームを出すことはわかるんですけど、なんで前髪は重い方がいいんですか?

ハサミさん

産後の抜け毛は前髪が抜けやすい人が多いから、軽い前髪だとスカスカになってしまうんだ。

あと前髪が重いとボリュームのある髪に見えやすいという効果もあるんだよ。

ロッドちゃん

なるほど!

 

ハサミさん

それでは実際に、産後の抜け毛が目立たないオススメの髪型を紹介します!

髪型を決めるときの参考にしてくださいねー!

1:ナチュラルボブスタイル


引用:https://hair.cm

抜け気が目立たないためには重ためにすることがポイント!

重ための髪型といえばボブスタイルですよね?
 

どんな人にも似合うボブスタイルは、誰でも気軽にできる抜け毛が目立たない代表的な髪型です。

あまり重く見えすぎるのはちょっと。。

という方は、少し明るめのヘアカラーに染めるのがオススメ!

ボブスタイルははスタイリングも簡単で、長さを伸ばす時も崩れにくいので人気です。

ハサミさん

髪型に迷った時はまずはボブスタイルをオススメします!

2:ショートマッシュスタイル


引用:https://hair.cm

短めの髪型が好きな方は、マッシュスタイルがオススメです!

マッシュスタイルは重たく見えやすく、お手入れも楽なので産後の方に人気の髪型です。
 

耳にかけるとスッキリショートに見えたり、意外とアレンジもできるんです。

ロッドちゃん

たしかにマッシュスタイルのママさんをよく見かけますね!

3:ショートパーマスタイル


引用:https://hair.cm/

髪の毛にボリュームを出したい時は、パーマをかけるのが1番!

ふわっとしたボリュームで抜け毛が目立たない髪型になります。
 

こちらの画像のように、黒髪でも似合うオシャレで可愛い髪型です。

ハサミさん

軽く濡らしてスタイリングを揉み込むだけで良いので簡単にスタイリングができます!

4:ナチュラルグレージュボブ


引用:https://hair.cm/

全体に重ためのロングボブスタイルですが、顔まわりの髪の毛を短くすることで重たすぎない印象を与える髪型です。

毛先をナチュラルにカールをつけるだけでまとまりのある髪型に。
 

透明感のあるヘアカラーに染めることで、一気にオシャレな髪型になります。

ロッドちゃん

ナチュラルでカワイイ髪型ですね!

5:フレンチベリーショート


引用:https://hair.cm/

短い髪型に抵抗がない方なら、このようなベリーショートスタイルもオススメです。

スタイリング剤を揉み込むだけで、全体に動きが出るので抜け毛が目立たなくなりますよ。
 

洗うことも乾かすことも短時間でできるので、忙しいママさんにもオススメ!

ハサミさん

イメチェンのためにもバッサリ切ってみてはいかかでしょうか?

6:ミディアムパーマスタイル


引用:https://hair.cm/

ミディアムの長さの重ための髪型に、毛先〜中間にかけて強くパーマをかけたスタイルです。

毛先に動きをつけることでボリュームを出すことがこの髪型のポイント!
 

パーマをかけなくても、ヘアアイロンも使ってもスタイリングできますよ。

ロッドちゃん

ふわふわでボリュームのある髪に見えますね!

7:オン眉スタイル


引用:https://hair.cm/

前髪を眉毛の上の長さに設定するオン眉スタイルもオススメです。

前髪の抜け毛や伸びている髪の毛が目立たなくなります!
 

意外とどんな髪型にも合うので、前髪だけ短く切るのもアリですね。

ハサミさん

前髪を変えるだけでイメチェンも簡単にできますよ

8:長め前髪ショートスタイル


引用:https://hair.cm/

前髪を長く重たくしているショートスタイルです。

全体的に重ための印象ですがえり足を短くすることで、スッキリとした印象に。
 

大人っぽい印象にもなるオススメの髪型です。

ロッドちゃん

ステキなショートスタイルですね!

9:お団子アレンジスタイル


引用:https://hair.cm/

髪の毛が長い方にはこのようなアレンジスタイルもオススメ!

ざっくりと高めの位置でお団子を作ってピンで止めるだけの簡単ヘアアレンジです。
 

簡単にできて、髪の毛にボリュームのある髪型に。

ハサミさん

毛先を集めてボリュームを出すようにスタイリングするのがポイント!

オススメのヘアアレンジスタイルはこちらでもたっぷり紹介しています↓↓

不器用な人にでも本当に簡単にできるセルフヘアアレンジ50選

10:編み込みバンダナスタイル


引用:https://hair.cm/

ボリュームのあるアレンジは編み込みがオススメです。

その髪型にバンダナも使うとさらにボリュームがアップして見えます。
 

普段からよくアレンジをする方は一度お試しください。

薄毛が気になるところにバンダナを使って隠すこともできます。

ロッドちゃん

今人気のバンダナヘアアレンジ!!

まとめ

今回は産後の抜け毛が気になる、治らないという方にオススメのケア方法抜け毛が目立たないオススメの髪型を紹介させていただきました。
 

紹介したように、産後の抜け毛はホルモンの関係で発生してしまうもの。

しかし、しっかりケアをすることで髪の毛が抜けにくい、生えやすい環境がつくれますよ。

ハサミさん

まずはできることから始めてくださいね。

ロッドちゃん

今回も勉強になりました!

 

産後の抜け毛に悩む方の1人でも多くの方のお役に立てれば嬉しいです。

最後までご覧いただきありがとうございました。
 

以上(産後の抜け毛が治らない!そんな方にオススメのケア方法と目立たない髪型10選)でした!

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ABOUT ME
髪の毛のドクター 美容師 田端 孝文(たばた たかふみ)
髪の毛のドクター 美容師 田端 孝文(たばた たかふみ)
髪質改善のプロ美容師、頭皮トラブル対策の専門家として活躍。 ユーザーに合うシャンプートリートメントを選ぶ専門家・美容師 。シャンプーやトリートメントの特徴・効果を独自のヘアケア理論に基づき比較し解析。 お客様の要望を聞き、その人に合うシャンプートリートメントを必ず3つ提案することをポリシーとしている。 詳しいプロフィールはこちらをご覧ください。 田端孝文の詳しいプロフィール 【Twitterはこちら】