髪の毛や頭皮のアンチエイジングしていますか？
オススメのシャンプーをご紹介します！！
女性なら誰もが気になるのが「加齢」
年齢を重ねることで体のいろんなところに影響が出ます。
シワやシミが気になって化粧品をアンチエイジング効果のあるものに変えた、という人も多いのではないでしょうか？
しかし加齢による変化は髪の毛や頭皮にも起こることなのです。
昔は気にならなかったけど
・抜け毛が増えた
・髪の毛にボリュームがなくなった
・頭皮が弱くなった
・髪がパサつく
などは全部加齢が原因なんです。
顔は熱心にアンチエイジングをされている人が多いのですが、頭皮や髪の毛に関してはあまりケアしていないという人が多いはず。
しかし人は顔と髪型で年齢を判断するので、いくらキレイな肌をしていてもパサついたボリュームのない髪の毛だと実年齢より老けて見られるんです！！
これを聞くと髪の毛のアンチエイジングも無視できませんよね！！
頭皮や髪の毛のアンチエイジングにはシャンプーがオススメです！
アンチエイジング効果のあるシャンプーを使えば老化を防止でき悩みを解決してくれるんです！！
今回は
髪の毛や頭皮のアンチエイジングのお話と、オススメのシャンプーランキングをご紹介します。
「昔と比べると髪の毛が・・・」
そう感じた時がアンチエイジングを始めるタイミングです！！
早めにアンチエイジングを始めることで加齢による影響を遅らせることができ、頭皮も髪の毛も変わらずキープすることができるんです！
ずっと変わらず健康な頭皮でキレイな髪の毛でいたい！
見た目年齢を若く見られたい！
という人はぜひ最後までご覧ください！！
この記事は美容師が監修しています。
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アンチエイジングとは
まずはじめに簡単なアンチエイジングの説明をしていきましょう！
アンチエイジングは「老化を防ぐために行う行為」のことです。
つまりいつまでも若々しく保つということ。
加齢による体の変化は主に３０代から始まるといわれています。
髪の毛の変化でわかりやすいのが、白髪が出てくることですね！
白髪は体質的に出ない人もいますが、ほとんどの人が白髪が出てくると老化が始まったという合図だと思ってください。
アンチエイジングのタイミングはできるだけ早め！
ではいつアンチエイジングを始めたら良いのでしょう？
それはなるべく早めにするということ！！
たとえば35歳でアンチエイジングを始めたAさんと40歳から始めたBさんがいます。
Aさんは早めにアンチエイジングをすることで、老化を予防しながら髪の毛や頭皮のケアをしっかりしている状態です。
Bさんは今までヘアケアをしたことがなく急に抜け毛が気になり始めて40歳から急に始めました。
その差は５年です。
この５年間のヘアケアの差は埋めることができないんです。
アンチエイジングでは老化を遅らせるできても止めることができないんです！！
つまりAさんは35歳の髪の毛と頭皮をキープできる可能性があるのですが、Bさんは最低でも40歳の髪の毛から若返ることができません。
しかも抜け毛が増えてからアンチエイジングを始めたので、もしかしたら40歳より老けて見える可能性が大きいです。
アンチエイジングで大切なことは
・早めにすること
・積み重ね
この２つが大切です！
善は急げです！
「早くしておけばよかった・・」
将来後悔しないためにも今日からエイジングケアを始めましょう！！
老化によって起こる髪の毛や頭皮の変化とは！？
実際に老化で髪の毛や頭皮にどんな変化や影響があるのでしょう？
わかりやすい変化からわかりにくいものまで様々あります。
１つづつ紹介していきましょう！
もし心当たりのある方は老化が進んでいるということです！
乾燥
髪の毛は年齢を重ねることで、細くなります。
細い髪の毛は太い髪の毛に比べてダメージを受けやすいんです！
髪の毛はダメージを受けることで、内部にある水分が外に流れ出てしまいます。
必要な水分が外に流れ出ることで髪の毛は乾燥してパサつくことに・・
乾燥具合が進むと髪の毛が切れてしまったり、手触りがガサガサになる原因になります。
肌と同じように髪の毛にも保湿が必要なんです！
くせ毛
えりあしや前髪などに今までなかったのに、くせ毛が出てきたということも老化現象の一つです！
人の髪質はなかなか変わらないのですが、急にくせが出ることがあるんです。
くせが急に出る原因は頭皮のたるみです。
頭皮がたるむと髪の毛が生えてくる毛穴の形がキレイな円形じゃなくなり、そこから生えてくる髪の毛はうねりながら生えてくることになるんです。
特におでこと首回りの皮膚はたるみやすいので、よりくせ毛が出やすい部分ななんですよ。
肌のたるみに気をつけるのは顔だけでじゃないんです！！
白髪
１番目に見えてわかりやすいのが白髪ですよね！
すでに白髪が気になって白髪染めしているという人も多いのではないでしょうか？
老化が原因で毛穴にしっかり栄養が届かず、トラブルが起きてしまいます。
トラブルが起きた毛穴から色素が入らないまま髪の毛が生えてくるんです！
それが白髪です。
加齢による白髪は元のような黒い髪の毛が生えてくるということがないので、白髪が生えて気になった時の対処法としてはヘアカラーしかありません。
白髪がさらに増えないような頭皮環境を作っておくのがオススメです！
ボリュームが少ない・抜け毛
ここまでくるとかなり老化が進んでいる状態です。
老化が進むと髪の毛が細くなりハリやコシがなくなります。
毛根自体が弱くなってしまうのです。
抜け毛は男性に多いイメージなのですが、女性にもよくあることです！
実際に女性用のカツラの売り上げが毎年増えているんですよ。
シャンプー中によく髪の毛が抜けると思う人は、１本でも抜け毛を増やさないようにエイジングケアしましょうね！！
アンチエイジングしないとどんな印象になるの？
アンチエンジングはしないとそのまま年齢どうりに老けが進行していきます。
乾燥してパサついた髪質で白くてボリュームがない髪の毛。
そんな自分どうでしょうか？
美容家や美容師の間でよくいわれるのは、アンチエイジングをしないままだと実年齢より見た目の年齢が５〜１０歳老けて見えると言われています。
他にも
・元気が無く疲れた印象
に見える効果も・・
アンチエイジングをしている人は見た目が若く見えるのはもちろん、気持ちも若くなって元気になるという効果があることが科学的にも認められているんです！
肌や髪の毛をアンチエイジングをすることで、気持ちも元気になってより若々しく見える効果が！
確かに実年齢より若く見える人は、元気で明るい人が多いですよね！！
やはりアンチエイジングはしないよりした方が断然良い！
見た目も気持ちも若くなり元気にしてくれるアンチエイジングはすべての女性にオススメです！
髪の毛、頭皮に効くアンチエイジングの方法！！
ではここからは髪の毛や頭皮の老けを防ぐ、アンチエイジングの方法を紹介していきましょう！
どれも簡単ですぐにできるものばかりなので、ぜひ参考にして今日から始めてくださいね！
シャンプーを変える
この方法が１番オススメのアンチエイジングの方法です！
みなさんシャンプーはどんな風に選んでいますか？
一番髪の毛に良いシャンプーの選び方は、頭皮や髪の毛の状態に合わせてシャンプーを選ぶということです。
乾燥が気になるならうるおいを与えるシャンプー
ダメージが気になるならダメージケアのシャンプー
老けが気になるならアンチエイジングシャンプー
このように頭皮や髪の毛は状態が変化します。
特に年齢を重ねると急に汗をかきやすくなったり、髪の毛が伸びるスピードが遅くなったりと昔と比べて髪の毛や頭皮の変化が多いです。
それでもシャンプーを変えずにそのまま使っていると、そのシャンプーはあなたに合っていないシャンプーということです。
ちゃんとアンチエイジング効果のあるシャンプーに変えることをオススメします。
毎日直接頭皮と髪の毛に使うシャンプーだからこそ、こだわって使って欲しいです。
シャンプーは肌に使う化粧品と同じくらい大切なもの！！
妥協したり価格で選ぶのはやめましょう！！
シャンプーの方法を見直す
頭皮や毛根は年齢とともに弱ってきます。
使うシャンプーもとても大切ですが、シャンプーの方法も重要です！
特に多いのが雑にシャンプーをすること。
しっかり汚れを落とせないと頭皮トラブルの原因になり、それが抜け毛の原因にも・・
頭皮の乾燥を防ぐ、うるおいを与えるためにも、指の腹で優しく洗い残しがないようにシャンプーしてあげてくださいね！
生活習慣の見直し
毎日の生活の中で
・疲れがたまる
・ストレスがたまる
そんな生活していませんか？
疲れやストレスがたまることで体の免疫が低下してしまいます。
これは頭皮だけでは無く、顔などのお肌にもよくないことです！
歳を重ねると昔のようにパワフルな行動はできません。
「最近疲れがたまってるな〜」
と自覚がある人は体のためにも髪の毛のためにも休める時間を作ることが大切ですね！
ヘッドスパもオススメ
美容室でも今や定番メニューになっているのがヘッドスパですよね！
ヘッドスパはただ頭のマッサージだけというわけではないんですよ！
・血行がよくなる
・毛穴や頭皮の汚れをとる
・頭皮のたるみをリフトアップ
などアンチエイジング効果があるんです！！
リラックス効果もあるのでストレス解消にもぴったり！
美容室でヘッドスパ
自宅のシャンプーでアンチエイジング
最高の組み合わせです！！
アンチエイジング効果があるシャンプーの選び方
ではアンチエイジングの効果があるシャンプーを選ぶときは何を基準にしたら良いのでしょう？
選ぶときに１番大切なことは「シャンプーの成分」です！
シャンプーの成分によって頭皮、髪の毛をケアしてくれるものから、逆にダメージを与えてしまうものまで様々な種類のシャンプーがあります。
特に使ってはいけないシャンプーが「洗浄力の強いシャンプー」です。
洗浄力の強いシャンプーを使うことで、髪の毛に必要な皮脂も流されてしまい頭皮と髪の毛はバリアがない状態に。
シャンプー自体の刺激も強いので、洗うたびに頭皮や髪の毛がダメージを受けてしまいます。
抜け毛の１番の原因になってしまうんです。
シャンプーの成分表に
・ラウリル硫酸ナトリウム
・ラウレス硫酸ナトリウム
と書いてあるシャンプーは使うのをやめましょう！
アンチエイジング効果があるシャンプーは、成分が天然由来のオーガニックシャンプーや髪の毛と同じ成分のアミノ酸が配合されたシャンプーです。
優しい洗浄力でうるおいを与えながら、優しく洗ってくれます。
不足している栄養分や水分がシャンプーで補うことができるんです！
ケアしながら洗う。
アンチエイジング効果があるシャンプーは、ケアしながら洗えるシャンプーを使うのが理想的なケアです。
市販のシャンプーはオススメしない
市販のシャンプーはアンチエイジングにオススメできません！！
この場合の市販のシャンプーとは、ドラッグストアやスーパーで売っているやすいシャンプーのことです。
市販のシャンプーは成分に良いものは使われていません！
髪の毛のことを考えて作られていないんです！！
値段＝シャンプーの質です。
値段の安いシャンプーはそれだけの品質だということ。
ずっと健康な頭皮や髪の毛でいたい！
アンチエイジングをするときは値段ではなくシャンプーの成分や中身で選ぶようにしましょう！
ちなみに市販の９９％のシャンプーが洗浄力の強いシャンプーです。
アンチエイジング効果のあるシャンプーランキング１２
老化を遅らせることができるアンチエイジング。
できれば最初から自分にあったシャンプーを使いたいですよね！
「どのシャンプーがいいの！？」
そんなあなたにアンチエイジング効果があるシャンプーランキングをご紹介します！！
そのシャンプーの効果はもちろん、価格や使った人の口コミを参考にランキングを作成しました！
アンチエイジングの第一歩はまずシャンプーから！
ぜひこのランキングに入っているシャンプーを使ってみてください！！
【１位】ミレアムシャンプー
８００ｍｌ ２０００円（税別）
Global Beauty Japan
デミ ミレアム シャンプー 800ml
アマゾン
ミレアムシャンプー
アミノ酸成分の優しいマイルドな洗浄力
ヤシ油で乾燥した頭皮にうるおいを
高いコストパフォーマンス
この３つの特徴を持ったシャンプーが、アンチエイジング効果があるシャンプーランキング第１位です！！
長年愛用されている方も多く、髪の毛のダメージケアにも最適。
一家に一本あると家族全員で使えるシャンプーです。
実際に美容室でも使われているシャンプーでプロからも愛されています！
ぜひお試しください！！
口コミ
とても気に入っています。洗っても髪はきしまず、さらさらになります。
自分は猫毛であまりボリュームがなくて悩んでいたのですが、使っていくと髪にコシが出てきて少し良いような気がします。
あまり泡立たないとの評価もありましたが、自分は普通に泡立ちました。汚れがひどい時は地肌に負担も少ないので二度洗いもいいかもしれません。自分の乾燥肌の地肌にも相性がよいようです。
引用：https://www.amazon.co.jp/
【２位】ビオーブ モイスト スキャルプシャンプー
２５０ｍｌ ２４００円（税別）
Global Beauty Japan
デミ ビオーブ モイストスキャルプシャンプー 250ml 【医薬部外品】
楽天
デミ ビオーブ モイストスキャルプシャンプー 250ml 【医薬部外品】
アマゾン
ビオーブ モイストスキャルプシャンプー
頭皮が乾燥しやすい人や肌が弱い人、フケが気になる人にはこのシャンプーがオススメ！！
薬用シャンプーなので頭皮ケアをしっかりしながら洗えます。
もちろん髪の毛のケアもしてくれますよ！
薬用成分が髪の毛と頭皮のトラブルを解決し、健康な髪の毛にしてくれます。
抜け毛を抑えてくれる効果もあります！
口コミ
やっと見つけた‼
ずっと、乾燥フケに悩んでいました。
人前でも、気になって髪の毛も触れなかったのですがビオーブを使ってからいっぺんに、解消されました。かゆみも、無くなりました。香も、やさしい好きです。もう、手放せません。
引用：https://www.amazon.co.jp/
【３位】THE Organic Original Shampoo
３００ｍｌ ４０００円（税別）
Global Beauty Japan
THE Organic Original Shampoo
楽天
THE Organic Original Shampoo
ノンシリコンの低刺激オーガニックシャンプーです！
天然の植物由来の成分がうるおいによるエイジングケアをしてくれます。
オーガニックシャンプーの中でも特に泡立ちがよく使いやすいのも特徴です！
ペタッとボリュームがでない髪の毛を、根元からふわっと立ち上げてくれます。
口コミ
エイジングケアというだけあって細い髪が元気になりますｖ
根元の立ち上がりもあるし、サラサラかつややしっとりします。うねりを綺麗に抑えてくれるので、まとまりも文句なし。
引用：http://4cm.shop-pro.jp/?mode=f1
【４位】ケアテクトHB カラーシャンプーV
３００ｍｌ ２０００円（税別）
Global Beauty Japan
ナプラ ケアテクトHB カラーシャンプーV ３００ｍｌ
楽天
ナプラ ケアテクトHB カラーシャンプーV ３００ｍｌ
ナプラの大人気ノンシリコンシャンプーシリーズのカラーシャンプーVがオススメ！！
このシャンプーの特徴は、髪の毛にハリ・コシをしっかり出してくれること。
細くて柔らかくなった髪の毛を、太くしっかりした髪の毛に育ててくれます！
カラーシャンプーなので白髪染めをしている髪の毛とも相性抜群です！！
コストパフォーマンスも人気の理由です！！
口コミ
同じナプラのHBスキャルプ シャンプー&トリートメントを４ｹ月使い
その効果に驚いたので今度はヘマチン配合のこちらを買いました。
…50代目前で抜け毛が増え、髪も細くなり白髪も増えた女としては
断然こちらのＶをオススメします。スキャルプ使用時のサラサラ＆艶＆白髪と抜け毛の減少はそのままで
Ｖ使用時は「シルクの手触り感」と「コシ＆まとまりの良さ」がプラスされます。
泡立ちの良さこそスキャルプに譲りますが髪量が少なく細い方は
是非こちらのＶを試してもらいたいものです。
引用：https://www.amazon.co.jp/
【５位】アデューラ アイレ 01 エモリエントCMCシャンプー リゼ
２５０ｍｌ ２２００円（税別）
Global Beauty Japan
ムコタ アデューラ アイレ01 エモリエントCMCシャンプー リゼ 250ml
楽天
ムコタ アデューラ アイレ01 エモリエントCMCシャンプー リゼ 250ml
アマゾン
ムコタ アデューラ アイレ01 エモリエントCMCシャンプー リゼ 250ml
髪の毛が乾燥してしまいパサつく、切れ毛が多いなどの髪の毛にダメージがある場合はアデューラ アイレ 01 エモリエントCMCシャンプー リゼがオススメです！！
シャンプーを洗いながら内部にしっかりと栄養補給、さらに外側をコーティングしてバリアをはってくれます。
洗いながらケアするを実現した、アンチエイジング効果ばっちりのシャンプーです！！
口コミ
髪の毛に対するストレスはハンパじゃありません。
そんな私に職場の同僚がこの商品を紹介してくれました。
ノンシリコンだけど髪の毛に良い成分が沢山はいっており。髪のぱさつき感
がありません。髪の毛の事を考えたらこれからも続けていきたいと思います。
引用：https://www.amazon.co.jp/
【６位】プラーミア エナジメント シャンプー
２００ｍｌ １８００円（税別）
Global Beauty Japan
ミルボン プラーミア エナジメント シャンプー 200ml
楽天
ミルボン プラーミア エナジメント シャンプー 200ml
アマゾン
プラーミア エナジメントシャンプー
年齢を重ねる女性の髪のために作られたブランドから発売されているシャンプーです。
黒大豆エッセンスが髪の毛に水分を与えてくれます。
そのほかにも女性ホルモンの働きをサポートしてくれる効果もあるんです！
実際に使っている方の口コミも「効果を実感した！」と高評価が多かったです！
一度使って実感してみてください！！
口コミ
加齢にともない髪にボリュームがなくなってきた時にこれに出会いました。
美容師さんも驚くほど髪にボリュームが。
部分ウィッグも考えていましたが、今はその心配は全くありません。
引用：https://www.amazon.co.jp/
【７位】守り髪
４００ｍｌ ２８００円（税別）
アマゾン
守り髪 シャンプー
本来の美しい髪の毛を取り戻すシャンプーが守り髪シャンプーです。
乾燥や髪の毛のダメージをしっかり補修。
うるおいは一度洗ってからまた洗うまでの間しっとりとキープできます！
・しなやかな手触り
・紫外線カット
で常にキレイで健康な髪の毛がキープできます！
口コミ
最近髪に元気がないのが気になっていたら、いつもお願いしている美容師さんに、こちらを勧められました。
長年私の髪を見てきて、髪質をよく知っている美容師さんが勧めるなら…と使ってみたら、これが大正解！キレイな髪に自信がついて、まとめ髪にするのがもったいないと思ってしまうほどです。
もっと早くから使っていれば、あんなに悩まなくて良かったのにと思い、今は同年代の友人たちに勧めています。
引用：https://www.mamorigami.co.jp/
【８位】ハーブガーデンシャンプー
３００ｍｌ ４０００円（税別）
公式サイト 【半額モニター募集中】100％天然成分のノンシリコンシャンプー
１００％天然成分でできているので、髪の毛に刺激になることはゼロ！！
厳選された７種類のオーガニックハーブ成分で、髪の毛を優しく洗ってくれます。
洗浄・保湿・スカルプの効果を使うだけで得られることができます。
ミネラルもビタミンも豊富なので、荒れている頭皮の改善にはぴったりですよ！
口コミ
オーガニック成分、天然由来成分100%とあり低刺激なうえ保湿力があります。コンディショナーは特に好きで普通にリンスのように使うのはもちろんですが、ドライヤーの前に洗い流さないトリートメントとしてつけるとしっとり感は増します。しかもハーブガーデンコンディショナーは頭皮のマッサージとして使ってもいいので気に入っています。
引用：https://www.amazon.co.jp/
【９位】ノンシリコン アミノ酸シャンプー
３００ｍｌ ３８００円（税別）
公式サイト
mogans
シャンプーの口コミランキングでも１位になったことがあるシャンプーです！
・パサつき
・ツヤがない
・頭皮トラブルがある
・髪が細くなってきた
この症状はこのシャンプーが安心！！
アミノ酸系の成分でノンシリコンなので頭皮や髪の毛にはノーダメージ。
効果もアンチエイジングにはぴったりの効果です！
髪の毛がやせ細ってしまった人にオススメ！
口コミ
素晴らしいの一言です。エイジング、ハリ、コシ、ボリュームなどのキーワードでいろいろなものが候補になるもののピンとこず、セ◯レタでいいか、と今イチの香りに耐えておりました。
使ってみたら落ち着いた品のいい香りに、期待以上の仕上がりで本当に使って大正解でした。
家にあったシャンプーはすべて処分し、暫くは使い続けたいと思います。
引用：https://www.amazon.co.jp/
【１０位】haru 黒髪スカルプ・プロ
４００ｍｌ ３６００円（税別）
公式サイト
haruオンラインショップ
アマゾン
haru 黒髪スカルプ・プロ 400ml 約2ヶ月分
楽天
haru 黒髪スカルプ・プロ
トリートメントが必要ないくらい、しっとりまとまる髪の毛になるシャンプーです！
天然由来の成分がきめ細かい泡で洗い、ボリュームと水分を髪の毛に与えてくれます。
オレンジやグレープフルーツのアロマオイルとコラーゲンが髪の毛をツヤツヤに！！
柑橘系の香りも女性人気が高いです！
口コミ
年齢のせいか髪が細くペッタリして、老けて見えるのが嫌で色々使ってみて辿りついて、定期で購入しています。地肌がキレイになり髪も元気にツヤツヤになりました、美容院でも褒められる位の状態です。白髪は仕方ないけど髪が抜けにくいのは評価出来ると思います、地肌の出来物もなくなりました。
引用：https://www.amazon.co.jp/
【１１位】CA１０１ 薬用ブラックシャンプー
２６０ｍｌ ２８００円（税別）
公式サイト 髪と頭皮のエイジングケアCA101
エイジング基礎化粧品として発売されているこのシャンプーは、１０１人の方の意見を取り入れたシャンプーです！
だから名前も１０１！！
その名の通りこのシャンプーの見た目は黒色です。
それはシャンプーに薬用炭が入っているからなんです！
薬用炭が弱った頭皮を健康に。
酵素と炭の力でアンチエイジングできます！！
口コミ
薬用ブラックシャンプーで洗髪した時の爽快感が他の洗髪料とは違います。頭皮全体、毛穴の奥のほうから「爽快」という感覚です。洗髪後は頭皮が快適な状態に戻るせいか、心なしフェイスラインもすっきりするような。以前エステサロンのスタッフに言われたことがあります。「身体中、一枚の皮だから頭皮のケアは大切に」と・・・。こういうことだったのですね、きっと。
引用：https://www.ca101.net/
【１２位】uruotte
２６０ｍｌ ２４００円（税別）
公式サイト
ナチュラル＆シンプルヘアケア uruotte（uruotte）
楽天
uruotte〔うるおって〕260ml
名前でどんなシャンプーがわかりますね笑
乾燥した頭皮、髪の毛にはこのシャンプーが効果抜群！
しっかりと髪の毛の中まで水分が浸透します！
もちろん洗浄成分も優しく、柔らかな泡で気持ちよく全体を洗えます。
オーガニックホホバオイルが十分に配合されているので、手触りも最高！
髪の毛がうるおいます！
口コミ
他社の植物由来100％商品も使用したことがありますが、そちらは泡パックしたら逆にバサバサになり…これはそんなこともなく、髪が落ち着いて柔らかくなりました。
このシャンプーがあれば大丈夫！と思えて、久しぶりにカラーもしました(笑)
市販のシャンプー、石鹸シャンプー、アミノ酸シャンプーと来たので、そろそろシャンプージプシーから卒業できればいいなと思います(笑)
引用：https://uruotte.com/
まとめ
今回は髪の毛や頭皮のアンチエイジングのこと、オススメのシャンプーランキングを紹介しました！
人は歳を重ねていくうえで、必ず老化は進んでいきます。
しかしアンチエイジングをすることで、確実に老化のスピードを遅らせることはできるんです。
肌に気を使うように、食事に気を使うように、体に気を使うように
髪の毛や頭皮にも気を使って欲しいと思います！！
髪の毛のアンチエイジングの最初はまずシャンプーから！！
シャンプーは毎日使い、髪の毛のベースを作ってくれるものです。
だからこそアンチエイジング効果のあるシャンプーを使うことで、抜け毛や髪の毛が細くなることを予防できるんですよ！
キレイでふわっとした髪の毛をいつまでもキープできるように！
ぜひアンチエイジングを始めてみてくださいねー！！
以上（アンチエイジングシャンプーの効果とオススメランキング12）でした！
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