目の下のしわとたるみ解消法 ！30代女性にオススメの体験談！

20代までは気にしたことがほとんどなかった目元の衰え。

30代に突入すると同時に、急に目の下のしわやたるみが目立ってきたような気がします。

生活に大きな変化があったわけではないのに、どうして？と悩んでいる方もいらっしゃることでしょう。

鏡を見るたびに気になってしまう、目の下のしわやたるみについて、その原因と解消法をご紹介します！

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目の下のしわ・たるみの原因５選

解消法をご紹介する前に、まず、目の下にしわやたるみができる原因から紹介していきます。

 

目の下にしわやたるみができる主な原因は、「乾燥」「刺激」「疲労」「筋肉」「組織」の5つです。

日常生活のなかで当てはまるものがないか、チェックしてみましょう。

 

◆乾燥

お肌の乾燥はあらゆる行動がきっかけとなって起こります。

 

・洗浄力が強い洗顔料で顔をゴシゴシ洗っている

・日中、外出することが多い

・面倒くさくてスキンケアを怠っている

 

上記のような行動に思い当たる節がある方は要注意です。

また、すでに目の周りがカサカサと乾燥し、細かいしわが増えてきている場合はすぐに対処する必要があります。

空気が乾燥するこれからの季節は、より意識してほしいポイントです。

 

◆刺激

目の周りは他の部位に比べて皮膚が薄く、とてもデリケートです。

目を擦るクセがあったり、過度なマッサージを行ったりすると目の下のしわやたるみの原因になります。

 

・アイシャドウやアイラインなどアイメイクはいつもバッチリ

・アイメイクを落とすために、強い力でクレンジングしている

・手に何もつけずに目の周りのマッサージをしている

 

こういった行為は、目に大きなダメージを与えている可能性があります。

 

◆疲労

目に疲労が溜まると、まぶたや目の下など、目周辺の血行が悪くなります。

血の流れが悪くなると、肌に必要な栄養素や水分が届きにくくなり、結果的にしわやたるみの原因となってしまいます。

 

・パソコンを使った仕事が多い

・日中や寝る前など、スマートフォンを見るクセがある

・本を読んだり、文章を書いたりする時間が長い

 

このような方は、目に疲れが溜まっている可能性があります。

仕事上、避けられないこともあるかと思いますが、適度な休憩をはさむなどして、目を休める時間をつくってあげましょう。

 

◆筋肉

目の周りの筋肉の衰えはたるみに大きく影響します。

目の周りを覆っている「眼輪筋（がんりんきん）」という筋肉には、

眼球をクッションのように支えている脂肪が前に出てこないように押しとどめる役割があります。

 

・年齢とともに目のたるみが気になるようになってきた

・表情筋を使うことが少ない

 

加齢による筋力の低下や眼輪筋を使わない生活により、目の下のたるみは顕著に表れるようになります。

 

◆組織

肌のハリや弾力に関係する組織が減少することで、しわやたるみが発生します。

本来、お肌は肌内部の真皮という層にあるコラーゲンやエラスチンなどの組織に支えられています。

しかし、この組織は、老化や乾燥、紫外線によるダメージで減少し衰えます。

 

これまでの項目に多くチェックがついた方は、すでにコラーゲンやエラスチンなどの組織が減少している可能性があります。

 

目の下のしわやたるみは解消できる！解消法を紹介します！

一度できてしまった目の下のしわやたるみ。

加齢による老化が原因なのであれば、解消することはできないのでしょうか？

いいえ、そんなことはありません！

日常生活のなかでちょっと意識を変えるだけで、しわやたるみが目立たなくなる可能性があります。

 

ご自宅で、ご自身でできる方法は主に次のようなものです。

 

 

それぞれ詳しくみていきましょう。

 

自宅でできる目元のカンタンケア法！

◆目の周りのマッサージ

目の周りの血行を良くするためにマッサージを行います。

ただし、しわやたるみの原因になる摩擦を防ぐため、クリームを使って滑りを良くしてから行うようにしてください。

マッサージ方法はいくつかありますが、今回はカンタンにできる「おでこほぐし」をお伝えします。

 

１．マッサージクリームを手の平を使って、おでこ全体にのばす

２．クリームをおでこ全体にのばしたら、眉間に片手を置き、5秒間やさしく押す

３．両方の手の平で額を上に引き上げる。そのまま5秒数える

４．さいごにこめかみを手の平でギュッと押して5秒キープ

この方法で目の疲れがスッキリしますよ！

 

◆眼輪筋を鍛えるエクササイズ

普段使っていない眼輪筋はエクササイズで鍛えましょう。

上まぶた部分を鍛えるエクササイズ

１．口を「お」の形にして鼻の下を伸ばす

２．口の形をそのままに、目線だけ上に向けて目の下を伸ばす

３．下まぶたを引き上げ、まぶしい表情をつくる。そこで5秒間キープ

４．ゆっくりと元に戻す

 

下まぶた部分を鍛えるエクササイズ

１．上まぶたが動かないように指で軽くおさえる

２．下まぶたに力を入れて上に持ち上げる。そこで5秒間キープ

３．下まぶたをゆっくり元に戻す

 

◆やさしい洗顔方法

他の部分に比べて皮膚が薄い目元は、たっぷりの泡でやさしく包み込みように洗うのが良いです。

なるべく摩擦などの刺激を与えないようにしましょう。

 

また、落ちにくいアイメイクは、コットンタイプのクレンジングでおさえるようにしてオフしたり、

綿棒を使ってポイントの汚れを落としたりしましょう。

 

力を入れすぎず、やさしく＆丁寧に行うのが大切です。

 

◆目の周りのケア

 

・ホットタオルやアイマスクで目元をあたためる

目を温めることで、血行が良くなり、疲労回復＆老廃物排出になります。休日などに定期的に行うのがオススメです。

 

・コットンパックやラップパックで保湿力を高める

化粧水を染み込ませたコットンを3～5分、まぶたや目の下に貼り、水分をしっかり浸透させます。もしくは、多めのアイクリームを塗り、上からラップでパックします。コットンやラップが蓋の役割を果たし、美容成分が浸透していきます。

 

・目元専用のクリームで集中的にケア

皮膚が薄いデリケートな目元に特化したクリームがあります。目元のことを考てつくられているからこそ、集中的にケアすることができます。

 

・食生活を見直す

食生活を見直すことで、体の内側からしわやたるみのケアをします。バランスの取れた食生活を心がけることが大切ですが、特に抗酸化作用を持つ食材を取り入れましょう。

 

・ビタミンが多い食材：イチゴ、アーモンド、アボカド、緑黄色野菜など

・ミネラルが多い食材：きのこ類、牛肉、海藻類、牡蠣など

・リコピンが多い食材：トマト、マンゴー、あんず、パパイヤなど

・セラミド：大豆、黒ごま、こんにゃく、牛乳、ヨーグルトなど

 

◆メイクでカバー

エクササイズや食生活の改善を行うことで、目の下のしわやたるみは徐々に解消されていくはずです。

しかし、効果が出るまでにはある程度の期間を要するため、今すぐ改善したいという人はどうすれば良いのでしょうか？

 

今すぐの効果を求める場合、メイクでカバーしましょう。

例えば、コンシーラーの使い方ひとつでも見え方は変わります。

 

１．目の下のたるみの影に線を引くようにコンシーラーをのせる

２．指の腹で優しく叩くようになじませる

 

コンシーラーにもいろんな種類がありますが、伸びが良く柔らかいテクスチャーのクリームタイプやリキッドタイプを選ぶと、目への負担も軽減されます。

メイク方法についてはこちらで詳しく紹介していますので、ご覧ください↓↓

30代女性へ！目の下のしわ・たるみをメイクで隠す方法

◆美容パックを使う

最後に紹介する目の下のしわやたるみの解消法ですが、美容パックを使うということ。

その中でも特にオススメなのがヒアルロン酸マイクロニードルパッチ「ダーマフィラー」です。

ダーマフィラーの特徴は、パックの表面についている小さなヒアルロン酸でできた針が肌に刺さり、肌の奥深くでヒアルロン酸が溶け出します。

つまり直接肌にヒアルロン酸を注入することができるんです！

 

通常の美容パックは肌の表面からうるおいを浸透させますが、ダーマフィラーは直接肌の奥にヒアルロン酸が注入できるので保湿効果が全然違います。

貼った後はふっくらとした肌になり、目の下のしわやたるみも解消してくれるすごいパックなんです。
 

ダーマフィラーについてはこちらでどんなパックなのか、使用感の紹介やレビュー記事もあるので気になる方はこちらもご覧ください！

クオニス　ダーマフィラーの効果を徹底解説！メリット・デメリットも紹介

今話題のダーマフィラーを使ってレビューしてみた！実際に使って感じた１０のコト

超話題のヒアルロン酸注入パッチの体験談！ダーマフィラーを使ってみた！
 

ちなみにこちらのショッピングサイトでダーマフィラーを最安値で販売されています。
ダーマフィラーを最安値で購入したい方はこちらからどうぞ！

 

目元の若返りで美しい笑顔に

目元はあなたの印象を決める、とても大切な部分です。

年齢とともに見た目に変化が現れるのは当然のことですが、せっかくなら少しでも若く見られたほうがうれしいですよね？

 

私も30歳を過ぎたあたりから目元に年齢を感じるようになってきました。

でも、今回ご紹介した方法を取り入れることで、ハリが戻ってきたように思います。

 

毎日のケアにちょっとした工夫を加えるだけで、見た目年齢を若返らせることはできます！

まずは今回紹介した方法で構いませんので、自分でできるカンタンなことからはじめてみましょう。

以上（目の下のしわとたるみ解消法 ！30代女性にオススメの体験談！）でしたー！

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