抜け毛に悩んでいる高校生は必見ですよー！
高校生なのに抜け毛にまじで悩まされてる。
— のれ (@Rerere_no_re22) 2017年10月15日
最近のちょっとした悩みは
高校生なのに抜け毛がひどいことかな。— ばっしー (@hiyo0515suzu141) 2017年8月30日
このように最近抜け毛に悩んでいる高校生がとても増えています。
「なんか最近抜け毛が増えた気がする・・」
「これ以上抜け毛が増えて欲しくない！」
そんな高校生の抜け毛対策にオススメのシャンプーをご紹介しましょう！
他にも抜け毛が発生してしまう原因を男女別に教えちゃいます。
抜け毛を対策せずにそのままにしておいたら、
将来髪の毛の量が少なくなってしまうかも・・・
ぜひ最後まで読んでください！！
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抜け毛は発生して当たり前！
抜け毛がある！？
と言ってもそれは普通のことです。
髪の毛は１日に５０本〜７０本抜けています。
これは誰でもあることなんですよ。
髪の毛は常に新しい髪の毛が生えてきている代わりに、
だいたい３年〜６年くらい経った髪の毛が自然に抜けます。
こうすることで、健康な髪の毛がキープすることができるんです。
しかし！
自然に抜けるのではなく、
何かが原因で１００本以上髪の毛が抜けている場合は早めの対策が必要です！
だからといって１日に抜けた髪の毛の本数を数えることなど不可能ですよね？
そこで抜け毛が大量発生しているかわかる、
チェック方法をご紹介します！
抜け毛が大量に発生して状態がわかる方法
自然に抜け落ちる髪の毛の８０％〜９０％はシャンプー中に抜けるといわれています。
シャンプーをしている最中やお湯で流している時に、
自然とポロッと抜けるんです。
お風呂の排水口に髪の毛が溜まるのは、これが原因なんですよ。
自然に抜ける髪の毛のほとんどがシャンプー中に抜けてしまうということは、
シャンプー以外で抜け毛が目立つようになったら要注意ということです。
・服によく髪の毛がつく
・ドライヤーを使った時に髪の毛がよく落ちている
・帽子を脱いだら髪の毛が帽子についていた
などに心当たりのある人は気をつけたほうが良いかもしれません。
１番オススメのチェックする方法は
自分の部屋に落ちている髪の毛の本数をチェックすること！
キレイに掃除した部屋で１日過ごした時に、
３０本〜５０本ほど抜け毛が落ちていると何かが原因で髪の毛が抜けてしまっていることに。
（１本づつ数えるのは大変なのでおおよその本数で大丈夫です！）
すぐに対策を始めることをオススメします！
自分の抜け毛が気になるという人は、
一度この方法を試してみてください！！
高校生に抜け毛が発生する原因とは！？
では高校生が抜け毛が発生する原因とはなんなのでしょう？
高校生の間はまだ体全身の細胞が若いので、
自然に抜け毛が増えるという可能性はすごく低いです。
抜け毛がたくさん発生している時には必ず原因があります！
ストレス
・学校生活
・人間関係
・受験勉強
など高校生でもストレスが溜まる世の中です。
ストレスが急激にたまると、
体内にある亜鉛が大量に消費されます。
しかし亜鉛は髪の毛の成長には欠かせない栄養素なんです。
ストレスがたまるほど体内の亜鉛がなくなり、
髪の毛が成長できなくなって髪の毛が抜けてしまうことに・・・
ストレスが溜まりすぎてしまうと、
円形脱毛症の原因にもなってしまいます。
ストレスを感じた時はゆっくり体を休ませたり、
適度にストレスを発散させるように心がけましょう！
運動不足
高校に入学してから運動部をやめて勉強に専念する！
そんな高校生も多いと思います。
実は一気に運動をしなくなると、
体の新陳代謝が落ち抜け毛の原因になってしまうんです。
もちろん高校生は年齢も若いので急に代謝が落ちることはありませんが、
昔に比べて運動量が少なくなった人は生活習慣を改善してみても良いですね！
急激に運動をしなくても
いつもより少し多めに歩く。
など簡単なことでも十分効果がありますよ！
睡眠不足
高校生は特に睡眠不足の人が増えています！
「ついつい起きていて気付いたら夜中の３時だった・・」
なんていう経験もあるはず！
僕も常に夜更かしをしていました笑
しかし夜更かしは髪の毛に大敵です！
（お肌にも！！）
髪の毛が成長するのは夜の１０時〜夜中の２時くらいといわれています。
この時間帯に毛根に栄養が届いて髪の毛が育つのですが、
これはあくまで睡眠をしている場合です。
つまりこの時間に寝ていないとちゃんと髪の毛が成長できません！！
成長ができないと新しい髪の毛が生えてきませんし、
今生えている髪の毛も弱ってしまい簡単に抜けてしまいます。
夜１０時に寝るのは高校生にしては早すぎますが、
１２時くらいに寝ると髪の毛にも体にも良いのでオススメです！
今特に高校生の抜け毛に多い原因はスマホ！？
スマホは今の高校生のほとんどの人が持っていますよね！
実は今高校生の抜け毛の原因で一番増えているのが「スマホ」なんです！！
・スマホを触る時間が増えて運動しない
・つい遅くまでスマホを見て睡眠不足
・メッセージアプリなどのストレス
などスマホを触りすぎるとこんなことが起きてしまいます！！
これだけ原因があれば抜け毛が増える可能性はグーっと上がります。
（僕もゲームばっかりしていますが笑）
さらにスマホを長時間見ることで、
目やおでこを中心に疲れがたまり皮膚が硬くなってしまいます。
皮膚が硬くなるということは、
血行が悪くなってしまうということ。
血行が悪くなると髪の毛に栄養が届かなくなるので、
さらに抜け毛を増やす原因に。
スマホは便利でついつい見すぎてしまう気持ちもわかりますが、
髪の毛のために少し使う時間を控えることも大切なんです。
女子高校生に多い抜け毛の原因
それではここからは男女別に抜け毛の原因を紹介していきます。
まずは女子高校生からです！
ヘアアイロンの使いすぎ
落ちている髪の毛が実は抜け毛ではなく、髪の毛が切れて落ちているパターンもあります。
特に女子高校生はヘアアイロンの使用頻度が高く、
毎日使っていたりすると髪の毛が熱でボロボロになってしまい簡単に切れてしまうんです。
①毎日１回以上ヘアアイロンを使う
②ヘアアイロンの温度は１５０℃以上
③特にヘアケアしていない
この３つに当てはまる人は、
抜け毛ではなく切れ毛が大量発生している恐れが！！
しばらくヘアアイロンの使用を控えて様子を見ることをオススメします。
熱はかなり髪の毛にダメージを与えるので、
必ずヘアケアをしながらヘアアイロンを使うようにしましょう！
ちゃんとドライヤーで乾かせている？
髪の毛が長い女性は乾かす時にどうしても時間がかかってしまいますよね。
しっかり乾かせていますか？
髪の毛が乾いていても、頭皮までしっかり乾いていないと抜け毛の原因になってしまうんです。
頭皮が濡れた状態だと、カビや雑菌が頭皮に繁殖します。
頭皮の嫌なニオイはこの雑菌が原因なんですよ。
カビや雑菌が頭皮にたくさん発生すると、
当然良いことはありません！
頭皮トラブルが起きて抜け毛が発生してしまいます。
髪の毛を乾かした時は頭皮もちゃんと乾いているか
触ってチェックする習慣をつけましょう。
乾かしすぎると乾燥してしまうので気をつけてくださいね！
食事制限ダイエット
ダイエットしている女子高校生は抜け毛が出るかも！？
特に食事を制限していると危険！
髪の毛に限らずに、体の栄養を取り入れるのは食事です。
しかし食事制限をしているダイエットは体自体に必要な栄養が足りない状態になるので、髪の毛も栄養不足になってしまいます。
栄養不足になった髪の毛は痩せ細り、
最後には抜けてしまうんです。
体重とともに髪の毛も減ってしまうかもしれません。
ダイエットをするなら運動を取り入れながら、
健康的にすることをオススメします！
男子高校生に多い抜け毛の原因
次は男子高校生に多い抜け毛の原因を紹介いたしましょう！
皮脂が原因
皮脂とは毛穴から出るアブラです。
皮脂は皮膚には欠かせないもので、
紫外線や乾燥などから皮膚を守ってくれるバリアの効果があります。
しかし男子は女子に比べて３倍の皮脂が分泌されるんです！！
その分しっかり皮脂を流せていないと頭皮に皮脂が溜まってしまいます。
皮脂が頭皮にたまると毛穴が詰まり、髪の毛が抜けることに。
その他にもフケやかゆみの原因になってしまうので気をつけなければいけません！
皮脂が残らないようにシャンプーする時は、
頭の全体をしっかり洗うようにしましょう！
特に洗い残しが多いのは
・耳の後ろ
・えりあし
なので今日から意識してシャンプーしてください！
スタイリング剤のつけすぎ
ワックスやムース、グリースなど休みの日にスタイリング剤を使うという男子も多いはず！
その時にスタイリング剤をつける量を間違えてはいけませんよ！！
男子の使うスタイリング剤は基本ハードタイプが多いので、
頭皮についてしまうとそのままガッチリ固まって毛穴を防いでしまいます。
そこから頭皮が炎症を起こしてしまうこともあるんです。
スタイリング剤を使う時は、
少量を手に取って回数を分けて使うとスタイリングも簡単にでき頭皮につくこともなくなります。
ぜひやってみてください！
抜け毛対策にオススメなのはシャンプー！
抜け毛対策で
・育毛剤をつける
・頭皮マッサージをする
などいろいろありますが！
抜け毛の対策方法の中で１番オススメなのがシャンプーを変えること！
毎日シャンプーが髪の毛や頭皮に優しく、
栄養を与えてくれるものを使うと
必ず抜け毛の量を抑えることができます。
（もちろん髪の毛に良くない生活習慣はやめましょう！）
髪の毛が抜けてしまう原因を解決し、
抜けにくい頭皮を作ってくれるのがシャンプーなんです！
「じゃあどんなシャンプーを使えばいいの？」
それは洗浄力の優しいアミノ酸系シャンプーです。
抜け毛を抑える【アミノ酸系シャンプーとは】
シャンプーには洗浄成分が入っています。
洗浄成分が髪の毛や頭皮を洗ってくれるのですが、
その洗浄成分にアミノ酸が入ったシャンプーを使うのが抜け毛対策にオススメです！
髪の毛や頭皮はアミノ酸でできています。
ダメージを受けた状態の髪の毛や頭皮はアミノ酸不足ということ。
アミノ酸が足りないので弱ってしまい、
そのまま抜け落ちてしまいます。
しかしアミノ酸系シャンプーを使えば、
洗えば洗うほど髪の毛と頭皮にアミノ酸が補給されるんです！
シャンプーの中でも一番ケア効果が高いシャンプーと言われています。
抜け毛防止にもダメージケアも予防もできる。
これがアミノ酸系シャンプーなんです！
アミノ酸系シャンプーの見分け方
アミノ酸系シャンプーかどうかはシャンプーのボトルに書いてある成分表に注目！
シャンプーは必ず
配合されている成分を表示しないといけないという決まりがあるんです。
成分表を見たときに
・タウリン〜
・グルタミン〜
・アラニン〜
という成分が入っているとそのシャンプーはアミノ酸系シャンプーです！
シャンプーを選ぶ時は成分表をチェックしてアミノ酸系か確認しましょう！！
高校生にオススメ！抜け毛対策シャンプー５選
では実際にどんなシャンプーがオススメなのか紹介していきましょう！
シャンプーの洗浄成分は、髪の毛や頭皮のダメージをケアする優しい洗浄成分で
高校生でも買えるコスパの良いシャンプーを５つご紹介いたします！
ぜひシャンプーを選ぶときの参考にしてくださいね！
１：ミレアムシャンプー
８００ｍｌ ２０００円（税別）
Global Beauty Japan
デミ ミレアム シャンプー 800ml
アマゾン
ミレアムシャンプー
優しいアミノ酸の洗浄成分で、
ダメージをケアしながらマイルドに洗い上げてくれるシャンプーです。
肌が荒れやすい人でも安心して使うことができますよ！
実際に美容室でも使われていることの多いシャンプーです。
美容師からも効果が認められているということですね！
コスパも高くすごくオススメです！
口コミ
泡立ちがすごくマイルドです。
おかげさまで頭のかゆみ、フケなどは減りましたし、抜け毛も減ってきました（個人の意見です）ので今後も使いたいと思います。
引用：https://www.amazon.co.jp/
２：ユントシャンプー モイスト
３００ｍｌ ２０００円（税別）
Global Beauty Japan
デミ ユント シャンプー モイスト 300ml
楽天
デミ ユント シャンプー モイスト 300ml
肌が乾燥しやすい人にはオススメのシャンプーです！
天然成分が９０％以上配合されているので、
ほとんど刺激がありません！！
シャンプーの中にヒアルロン酸が配合されているので、
髪の毛にも頭皮にもうるおいを与えてくれますよ。
使い続けることで、健康な頭皮としっとりまとまる髪の毛に育てることができるシャンプーです。
口コミ
サロンで勧められたものを購入させていただきました。
女の子らしい優しい香り。
頭皮にしっとりうるおいを、髪をしっとり、ツルツルにしてくれますよ。
スタイリストさんも使い続けると効果が出るって言ってました。
引用：https://www.amazon.co.jp/
３：ケアテクトHB リペアシャンプー
３００ｍｌ ２０００円（税別）
Global Beauty Japan
ナプラ ケアテクトHB リペアシャンプー 300ml
アマゾン
ケアテクトHB リペアシャンプー
ハーブエキスがたっぷり入った大人気の自然派シャンプーです。
このシャンプーはケア効果はもちろんすごいですが、
熱のダメージをしっかりケアしてくれるシャンプーなんですよ。
よくヘアアイロンを使うという高校生にはオススメ！
・髪の毛のダメージ
・頭皮環境の改善
両方にしっかり効果のあるシャンプーです！
口コミ
ケアテクトの良い所は安い！成分が良い！洗浄力も低すぎず高すぎずです。
リペア、カラーケア、スキャルプとありますがこのリペアはオイル系の成分の配合が多いのでヘアアイロンなどをよく使われてる方にオススメします！匂いはスキャルプとほぼ同じように感じます万人受けしそうな香りです(市販のようにきつくない)。このシャンプーは低価格でいいシャンプーが欲しいって方にオススメします！
引用：https://www.amazon.co.jp/
４：コタ セラスパシャンプー
３００ｍｌ ２５００円（税別）
美容室でしか発売されていないシャンプーですが、
頭皮の環境をしっかり整えてくれるセラスパシャンプーもオススメです！
このシャンプーで頭を洗うことで、
頭皮に栄養とうるおいを与えてくれます。
フケ・かゆみなどの頭皮トラブルを治してくれる薬用シャンプーです。
口コミ
抜け毛や頭皮環境に悩みがある方にオススメです。
仕事中は髪をまとめなければいけないのですが、仕事終わりにゴムを取ると頭皮から嫌な匂いが。洗い方が足りないのかな、と思っていたのですが中々改善されず。周りに不快に思われていないか心配になり、美容室で相談したところ、こちらの商品を勧められました。
使ってみると、嫌な匂いはすぐに改善されました。一年以上前から使っていますが悩んでいた事が嘘のようです。
引用：http://www.cosme.net/
５：まいにちのすっきりシャンプー
３００ｍｌ ２４００円（税別）
楽天
まいにちのすっきりシャンプー
かわいい名前のシャンプーです笑
地肌に優しく髪の毛にも優しい、
シアバター由来の洗浄成分がケアしながら洗ってくれます。
刺激性がないかちゃんとテストを受けて、
合格しているシャンプーなので安心して使うことができますよ！
パッケージもかわいいので、
女子高校生に人気のシャンプーです！
口コミ
シャンプーの泡立ちもよく、トリートメントも少量でいい感じです。
以前はかなりの抜け毛を感じましたが、少なくなっているように感じます。何よりかわいい！！笑
引用：https://www.amazon.co.jp/
まとめ
今回は
・高校生の抜け毛の原因
・抜け毛対策にオススメのシャンプー
をご紹介させていただきました！
高校生の抜け毛は原因は生活習慣が関わることが多いです。
もし今回紹介した抜け毛の原因に心当たりがある人は今すぐやめましょう！
さらに抜け毛が増えてしまいます。
抜け毛対策にはシャンプーが１番オススメです！
今回紹介したシャンプーは特に、
髪の毛も頭皮も健康にしてくれて抜け毛対策にもばっちり効果があるので、ぜひ一度使ってみてくださいね！
抜け毛を対策するために大切なのは「早めにケアすること」！
そのままにしておいても髪の毛が抜けていくだけです。
抜け毛を感じる人は早めにケアしてあげましょう！
以上（高校生の抜け毛対策にオススメのシャンプー５選！）でした！
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