毎朝自分の寝ぐせが気になるというあなた！
寝ぐせを防ぐための対策方法を知っていますか？
朝起きた時に髪の毛が爆発していた・・・
誰もが経験あることだと思います笑
寝ぐせをキレイに直すには時間がかかり、貴重な朝の時間を大幅にロスしてしまいますよね・・
できれば寝ぐせはついてほしくないものです。
寝ぐせを対策する方法はたくさんありますが、シャンプーでも寝ぐせを防ぐことができるんです！
そこで
・寝ぐせをバッチリ防いでくれるオススメのシャンプー
をご紹介いたします。
その他の対策方法や寝ぐせの原因なども一緒にご紹介いたしますので、寝ぐせに悩まれている方はぜひ最後まで読んでください！
これを読めば寝ぐせから解放されますよ！！
この記事は美容師が監修しています。
スポンサーリンク
寝ぐせってシャンプーで防げるの？
「寝ぐせってシャンプーで防げるの？」
「そんなの聞いたことない！！」
実際にお客様にいうとこんな反応が返ってきます笑
しかし実際にシャンプーでも寝ぐせは防ぐことができるんです！
シャンプーが寝ぐせの対策方法になるのは、寝ぐせの原因が関係しています。
みなさん寝ぐせがつく原因って知っていますか？
寝ぐせがつく原因とは！？
髪の毛に寝ぐせがつく原因は
「水素結合」
が関係してきます。
髪の毛は濡れた状態は結合が外れまっすぐに、乾かすと結合してくっつきます。
髪の毛を濡らした時はペタっとしますが、ドライヤーで乾かすとふわっとボリュームが出ますよね？
ブラシを使ってブローしながら乾かすと、ツヤのあるキレイな髪の毛に乾くのは水素結合を利用しているからなんです。
この水素結合が寝ている間に起こり、寝ぐせになってしまうことに・・・
人は寝ている間に体からコップ一杯分の汗をかくと言われています。
意外と汗はかくものなんです。
つまり
①頭にかいた汗が、髪の毛に吸収されて結合が外れる。
②枕で押しつぶされたままの形で乾く
③ぐしゃっと寝ぐせに・・・
④朝起きてガッカリ
夢を見ている間に髪の毛ではこんなことが起きているんですよ！笑
寝ぐせの原因は水素結合だ！！
寝ぐせを直すには濡らすしかない！
寝ぐせを直すには、一度髪の毛を濡らして乾かすしか方法はありません！
水素結合を直すには水素結合を使うしかないんです。
「おっなんかそのままイケそう！」
と奇跡的にイイ感じの寝ぐせがついてそのままワックスをつけても、髪型は１日中キープできません。
時間が経つと寝ぐせが変に強調されて、髪型も変になります。
どんなにイイ感じの寝ぐせでも、一度濡らしてリセットしましょう。
女性の方に多いのがヘアアイロンで寝ぐせを直すという方。
しかしこの方法は髪の毛のくせを高温で無理やり引っ張ることになるので、髪の毛にダメージを与えてしまいます！
この方法もオススメできません。
女性の場合は髪の長さが長い人も多いので、意外とヘアブラシを通すだけで寝ぐせが直ることもあるので一度ブラシを通してみてください！
それでも毛先がハネるのであれば、一度濡らしましょう。
寝ぐせがつきやすくなってしまう行動がある！？
寝ぐせがついてしまうのは、寝ている間に汗をかいて水素結合することが原因ということは説明いたしました。
実はそのほかにも寝ぐせがついてしまいやすくなる行動があるんです！
この行動をしているとほぼ１００％朝起きたら寝ぐせがついてしまいます。
まず寝ぐせに悩んでいる方はこの行動の見直しから始めてください。
髪の毛を乾かして寝ない
お風呂上がりにしっかり髪の毛を乾かしていますか？
髪の毛が濡れたまま寝ると１００％寝ぐせがつきます。
寝ている間に髪の毛が乾くことで、くしゃくしゃの髪の毛に・・
髪の毛のダメージの原因にもつながってしまうので、必ず髪の毛は乾かすようにしましょう！
ちなみに女性に多いのが、表面だけ乾いて内側が濡れている状態のまま寝てしまうということ。
髪の毛が長いと内側の髪の毛は乾かしにくいですよね？
気持ちはわかります。
しかし表面が乾いていても、内側が水分を含んでいると寝ぐせがついてしまうことに・・
しっかり髪の毛全体を乾かしてくださいね！
髪の毛を乾かしすぎる
髪の毛を乾かさないといけませんが、乾かしすぎるのもよくありません！
髪の毛を必要以上に乾かしすぎることで、水分不足になってしまいます。
水分が不足すると、髪の毛が水分を補給しようとして空気中の水分を吸い取ることに。
十分髪の毛が水分を含むことで、寝ている間に水素結合が起こり寝ぐせがついてしまうんです！
髪の毛がダメージを受けている状態
髪の毛はヘアカラーやパーマ、紫外線などでダメージを受けた状態でも寝ぐせがつきやすいんです。
ダメージを受けた状態の髪の毛は、中身がスカスカの状態。
内部には栄養分も水分も不足しているということです。
中身がスカスカだと、髪の毛は必要以上に水分を含んでしまいます。
ダメージがひどい髪の毛が乾きにくいのは、これが原因なんです。
水分を多く含みやすいということは、その分寝ぐせもつきやすくなるということ。
日頃からダメージをしっかりケアして、常にうるおいのある髪の毛をキープすることが大切ですね！
寝ぐせがつきやすい髪質がある？
ここまで寝ぐせがつく原因について紹介しましたが、実は寝ぐせがつきやすい髪質というものがあります！
それは
・くせ毛
・太い
・硬い
この３つの中で２つ以上当てはまる髪質の人は寝ぐせがつきやすいんです！
太くて硬い髪の毛は、細くて柔らかい髪の毛に比べて水素結合の強度が強く、とても寝ぐせがつきやすい髪の毛ということ。
しかしこの髪質って実は日本人のほとんどの人が当てはまる髪質なんです。
日本人＝寝ぐせがつきやすい
ということ！
ヘアアイロンを使った時に動きをつけやすい髪の毛なのですが、その分寝ぐせもつきやすい髪の毛ということなんです！
それに比べて欧米の人は髪の毛が細くてさらっとしているので、ほとんどの人が寝ぐせに気にしなくて良いんですよ。
羨ましい！！
これで解決！寝ぐせ対策方法！！
朝起きてテンションがガクッと下がってしまう寝ぐせ。
そんな寝ぐせの対策方法をご紹介していきましょう！
ぜひ今日から実践してみてください！
正しい乾かし方を覚える
寝ぐせをつけないために大切な乾かし方は
・しっかり乾かす
・乾かしすぎない
ということが重要です！
正しい乾かし方をすることで、うるおいを十分に保ったツヤのある髪の毛に乾かすことができます。
髪の毛にうるおいをキープすることで、寝ぐせがつきにくい髪の毛に。
正しい乾かし方とは
①えりあし
②横の髪の毛
③後ろ
④全体の表面
⑤最後に冷風を当てる
この順番で乾かすのがオススメです！！
髪の毛の長い人は、ヘアクリップで表面の髪の毛を最初とめておくと乾かしやすいですよ！
最初に乾かしにくいところから順番に乾かすことで、全体的にムラなく髪の毛を乾かすことができます。
最後に冷風を当てることで、髪の毛の表面がキュっと締まりキレイにツヤが出ますよ！
この乾かし方は美容室でもやっている方法です。
美容室に行った時に髪の毛がツヤツヤのサラサラになるのは、乾かし方が関係していたんですね！
一度美容師さんに乾かし方をレクチャーしてもらうのもオススメです！
部屋の湿度コントロール
冬の乾燥しやすい季節に加湿器を使うという方も多いはず。
しかし湿度が多いと髪の毛が必要以上に水分を含んでしまいます。
そのまま寝ると寝ぐせがついてしまう可能性が高いんです。
特に寝室に加湿器を置いてある人は要注意！
寝室には加湿器ではなく、枕元にコップに一杯水を入れて置いておくと十分空気中の乾燥を抑えれるのでオススメです。
寝る前にブラッシングする
寝る前にブラシを髪の毛に使い、表面をキレイに整えます。
表面をキレイに整えることで
・髪の毛の中の水分をしっかり閉じ込める
・水分の流出を抑えるので乾燥を予防
つまり寝ぐせの原因である水素結合を抑えることができます。
髪の毛の絡まりもなくすことができるので、摩擦によるダメージ対策方法としても十分に効果を発揮してるんです。
寝る前にブラッシングをするだけなのでとても簡単です！
ぜひ今日から始めてくださいね！
寝ぐせを防ぐシャンプーを使う
最初にも紹介いたしましたが、普段使っているシャンプーを「寝ぐせを防ぐシャンプー」に変えるだけでも十分寝ぐせの対策方法としては効果があるんです！
個人的にはシャンプーが寝ぐせの予防に一番効果的だと思っています！！
では寝ぐせの対策方法として、なぜシャンプーが良いのかをご紹介していきましょう。
寝ぐせを防ぐにはなぜシャンプーが良いのか？
シャンプーは誰でも毎日使うものですよね？
毎日使うからこそ、とても重要なのです！！
例えば
・髪の毛にダメージを受けてしまうシャンプー
・髪の毛のダメージをケアしてくれるシャンプー
この２つのシャンプーをそれぞれ別の人が使い続けると、半年後髪の毛の状態は全然違います！
髪の毛の基本をつくってくれるのがシャンプーです。
つまり寝ぐせが気になるときは、寝ぐせの原因を予防できるシャンプーを毎日使っていれば寝ぐせが防げるということです！
今まで使っていたシャンプーを変えるだけでできる、とても簡単で効果的な寝ぐせ対策方法なのでシャンプーがオススメなんです！
寝ぐせを防ぐシャンプーの特徴
ではどんなシャンプーが寝ぐせを防ぐことができるのでしょう？
それには３つのポイントがあります！
①ダメージをケアできる
②保湿効果が高い
③髪の毛をコーティング
このポイントを抑えたシャンプーを使うことで寝ぐせを予防することができます！
髪の毛のダメージをケアしながら水分をキープ、さらにコーティングを行うことで寝ている間に髪の毛が水素結合を起こしにくい髪の毛に育てることができます。
シャンプーを選ぶときは、この３つのポイントを押さえたシャンプーを選びましょう！
寝ぐせ対策方法で帽子をかぶるのはオススメしない
寝ぐせの対策方法としてよくあるのが
「帽子をかぶって寝る」
ということ。
最近では寝ぐせがつかないように、パーカーのフードをかぶって寝る人も多いようです。
しかし寝る時に帽子をかぶることはオススメできません！
確かに帽子をかぶることで物理的に寝ぐせを防ぐことはできます。
ですが帽子をかぶるということは
・通気性が悪くなる
・血行が悪くなる
ということが考えられます。
通気性が悪くなることで汗をかいた頭皮に雑菌が繁殖する。
血行が悪い状態が続くことで抜け毛につながる。
など頭皮の炎症や抜け毛が発生するかも・・
帽子をかぶることで寝ぐせは予防できるのですが、他のトラブルが発生してしまう原因をつくってしまうことに。
夜寝ている間は成長ホルモンが分泌されて、体が髪の毛や頭皮のケアする時間です。
帽子をかぶって頭皮や髪の毛に負担をかけないことをオススメします！
寝ぐせを防ぐオススメのシャンプー８選
では実際にどのシャンプーを使えば寝ぐせを予防できるのか？
オススメのシャンプーをご紹介いたします！
たくさんあるシャンプーの中から
①ダメージケア
②うるおい、保湿
③髪の毛のコーティング
この３つの効果がちゃんと期待できるシャンプーを選びました！
「今すぐ寝ぐせを改善したい！」
そんな方はぜひ８つのうち、どれかのシャンプーを使ってみてください。
実際に使った人の口コミもシャンプーを一緒に紹介いたしますので、シャンプーを選ぶ際に参考にしてくださいねー！！
１：アイレ デューン EX シャンプー
２５０ｍｌ ２２００円（税別）
Global Beauty Japan
ムコタ アイレ デューン EX シャンプー 250ml
楽天
ムコタ アイレ デューン EX シャンプー 250ml
髪の毛のダメージの補修力・保水力を極限まで高くしたエクストラモイストシャンプーです！
乾燥しやすい髪の毛でも問題なくしっかり水分が補給される高い保水力がとても魅力。
髪の毛の水分コントロールができるので、寝ぐせの原因である水素結合を防ぎます。
使い続けることでダメージがない、ツヤのあるうるおった髪の毛になります！
口コミ
一度美容室で購入して、自分の髪質にとっても合っていてしっとり感がすごくあります。
匂いもパッションフルーツ系でとても心がやすらぎます(^○^)
私の髪質わごわごわしやすいのですが、これを使ってから収まりがよくなりました！
まだまだこれからも愛用していきたいです♡
引用：https://www.amazon.co.jp
２：ミレアムシャンプー
８００ｍｌ ２０００円（税別）
Global Beauty Japan
デミ ミレアム シャンプー 800ml
低刺激シャンプーの中でコストパフォーマンスが良く、効果が高いことで人気のシャンプーです！
アミノ酸の成分が配合されていて、マイルドな洗浄力で髪の毛や頭皮をやさしく洗いながらケア。
ヤシ油がうるおいを与えて保湿効果も抜群です！
たくさんの美容室でも使われているので、プロからも愛されているシャンプーです。
口コミ
他の方のレビューが様々だったので、購入を悩みましたが、私は買って正解でした。
今までで一番髪の状態が良いと思います。
これまでオーガニック系のノンシリコンシャンプー、トリートメントを色々試しましたが、髪の毛も痛んでいるため、かなりバサバサでしたが、ノンシリコンだから仕方ないと諦めていました。
ネットで調べてみると、シリコンも悪いものだけでは無いと書いてあり、やはり美容院で使われているものは良いと分かり、金額も高くないこちらのシャンプーに行き着きました。
結果私にはとても合ってるようで、使った日からツルツルの髪になりました。
引用：https://www.amazon.co.jp
３：ユントシャンプー モイスト
３００ｍｌ ２０００円（税別）
Global Beauty Japan
デミ ユント シャンプー モイスト 300ml
髪の毛と肌と環境に優しい石けん成分でできているシリコンフリーのシャンプーです！
このシャンプーの特徴は「うるおい」
配合されているヒアルロン酸が髪の毛をうるうるの質感に変えてくれます。
もちろん頭皮にもうるおいを与えてくれるので、乾燥対策もバッチリです！
ヒアルロン酸は女性に欠かせませんね！！
口コミ
サロンで勧められたものをこちらでお安く購入させていただきました。
女の子らしい優しい香り。
髪をしっとり、ツルツルにしてくれますよ。
スタイリストさんも使い続けると効果が出るって言ってました。
引用：https://www.amazon.co.jp
４：カラーケアシャンプー リッチ
引用：http://www.hoyu-professional.com/product/care/promaster-color-care.html
２００ｍｌ １０００円（税別）
Global Beauty Japan
ホーユー プロマスター カラーケア シャンプー【リッチ】 200ml
楽天
ホーユー プロマスター カラーケア シャンプー【リッチ】 200ml
ヘアカラーをした髪の毛に相性ぴったりなのが、カラーケアシャンプーです！
文字道理ヘアカラーをした後のダメージをしっかりケア。
特にこのリッチはアボカド油が配合されているので、しっとりとまとまるうるおいのある髪の毛に。
さらに紫外線カット効果もあるので、ダメージをこれ以上ひどくなることを防いでくれます！
ケアも大切ですけど、予防も大事！
これで寝ぐせとダメージを防ぐことができます。
実際にカラーケアシャンプー リッチを使ってみた感想はこちらで紹介しています！
カラーケアシャンプー リッチを使ってみた！本当にカラーが長持ちする効果はあるの？
口コミ
10年以上カラーヘアです。
何度も脱色やパーマをし、
かなりひどいダメージヘアです。洗い流さないトリートメントを
使っていましたが、
これはコンディショナーいらず！洗い上がりから髪が柔らかく、
トゥルントゥルンになりました！
香りも好みで泡立ちも良かったです。
引用：https://www.amazon.co.jp
５：ケアトリコ プリヴィ シャンプー モイストスリーク
２５０ｍｌ １８００円
Global Beauty Japan
アリミノ ケアトリコ プリヴィ シャンプー モイストスリーク 250ml
楽天
アリミノ ケアトリコ プリヴィ シャンプー モイストスリーク 250ml
髪の毛のダメージをケア、ツヤのある髪の毛に仕上がるのがこのシャンプーです。
配合されたコラーゲンがダメージを受けた髪の毛にうるおいと弾力を与えます。
髪の毛に弾力が出ることで、寝ぐせがつきにくくハリコシのある髪の毛に。
弾力の出るシャンプーはパーマヘアと相性が抜群です！
口コミ
香りはアリミノワックスと似たような感じで心地よかったです。ワックスで洗っているのかな？なんて勘違いをしてしまったり。
あまり泡立ちは良くないですが、ちゃんと洗えてる感じがします。
洗い上がりはしっとりですが、ドライヤーで乾かすと髪の毛全体がふわっとします。その後のヘアセットがとてもやりやすくなりました。
引用：https://www.amazon.co.jp
６：アイケアシャンプー９
３００ｍｌ ２５００円（税別）
メイドインジャパンシャンプーで一番人気のCOTAのアイケアシャンプーも寝ぐせ対策に適しているシャンプーです！
その中でもくせ毛や太い髪の毛をしっとりまとめてくれる「９」のタイプがオススメ！
広がり、ごわつきやすい髪の毛を優しい洗浄成分で洗いながらダメージをケア。
「髪質が変わった」ということを実感できるシャンプーです！
口コミ
美容院で勧められて購入。
髪の量が多く、太くしかも癖っ毛のため9が良いよと言われました。
ダマスクローズブーケの香りということで、とても良い香りがします。
普段勧められても買わない私。
いざ使ってみるとシャンプーだけでも髪がからまない！
そして使用し続けていると、今までの上にアホ毛?がすごく出ていましたが、おさまりました。こちらのシャンプーを切らした時自宅にあった別のシャンプーを使用したら、目に見えてわかる程髪がパサついて、親にも後ろからみた時にツヤがないね?と言われました…
今ではこのシャンプーじゃないと
使えません！服1枚買うの我慢してでもこちらにお金をかけたい！笑
引用：http://www.cosme.net/
７：ボタニスト ボタニカルシャンプー モイスト
４９０ｍｌ １４００円（税別）
楽天
ボタニスト ボタニカルシャンプー モイスト 490ml
今人気急上昇中のシャンプーがボタニスト ボタニカルシャンプーです！
特にこのモイストタイプは保湿効果がスゴイ！！
まるでオイルシャンプーのような成分で、髪の毛をしっとりまとめてコーティング。
ツヤのある髪の毛が誰でも簡単に。
細い髪の毛の人だと「ベタっとしすぎ」と感じてしまうほどのしっとり感が！
このシャンプーを使用することで、寝ぐせの悩みとはオサラバです。
口コミ
私には、かなり合いました！
くせ毛で剛毛、毛量が多くまとまりにくい髪質が、ドライヤー後はすんなりまとまり、くせも落ち着きました。
翌日はサラサラとした指通りで、からまることもなかったです。
泡立ちが良いので少量でオッケーだし、夫からも「いいにおい」と高評価でした。
パッケージがシンプルでお洒落なところもポイント高いです。
引用：https://www.amazon.co.jp
８：ハーブガーデンシャンプー
３００ｍｌ ４０００円（税別）
公式サイト 【半額モニター募集中】100％天然成分のノンシリコンシャンプー
このシャンプーのキャッチコピーが
「１００％天然成分のヘアケア誕生」です。
シャンプーの中の全ての成分が天然の成分。
つまり髪の毛にものすごく優しい成分でできています。
髪の毛に優しいのは当然ですが、頭皮ケアも一緒にできるので健康な髪の毛が生えてくる環境を作ってくれますよ。
配合されているユズセラミドが髪の毛を保湿＆コーティング。
ダメージをケアして守ってくれます！
口コミ
オーガニック成分、天然由来成分100%とあり低刺激なうえ保湿力があります。コンディショナーは特に好きで普通にリンスのように使うのはもちろんですが、ドライヤーの前に洗い流さないトリートメントとしてつけるとしっとり感は増します。しかもハーブガーデンコンディショナーは頭皮のマッサージとして使ってもいいので気に入っています。
引用：https://www.amazon.co.jp
まとめ
今回は寝ぐせでお悩みの方にオススメの対策方法として、寝ぐせを防げるシャンプーをご紹介させていただきました！
寝ぐせの原因は「水素結合」です。
寝ている間の水分のバランスで、髪の毛にくせがついてしまいます。
その水素結合を防ぐ対策方法にオススメなのが「シャンプー」です！
髪の毛のダメージをケアしながら保湿することで、水素結合が起こりにくくなり寝ぐせがつかない髪の毛になります。
今回紹介したシャンプーはどれもしっかりダメージをケアできて保湿もしてくれます。
「もし寝ぐせ対策でシャンプーを変えてみようかな」
と思った人はぜひ今回紹介したシャンプーの中から選んでください！
効果はバッチリです！
紹介したシャンプー以外の他の対策方法も、効果的なので試してみてくださいねー！！
以上（寝ぐせを防ぐオススメのシャンプー８選！対策方法も紹介）でした！
スポンサーリンク
